Para prevenir o aliviar el dolor en los senos podemos combinar remedios de aplicación tópica con los de consumo oral.

De esta forma conseguiremos un tratamiento más efectivo.

Sin embargo, te presentamos una lista de acciones que te pueden ayudar.

  • Elegir un sostén adecuado: no debe apretar demasiado el pecho.
  • Llevar una dieta saludable baja en grasas y rica en frutas, vegetales y granos.
  • Mantener el peso equilibrado, ya que esto ayuda a estabilizar los niveles hormonales.
  • Incrementar el consumo de vitaminas B6 (piridoxina), vitamina B1 (tiamina) y vitamina E.
  • En caso de dolor, aplicar remedios caseros como compresas de agua, de zumo de limón, vinagre o café.

El dolor de senos es una condición conocida en términos médicos como mastalgia.

Su aparición suele producirse por la sensibilidad que sufren las glándulas mamarias durante los cambios hormonales, aunque también puede ocurrir por enfermedades inflamatorias e infecciones como la mastitis.

Es normal que en ocasiones te preocupan porque lo relacionan con el cáncer de mama, la mayoría de los casos son benignos y desaparecen en pocos días.

Los datos

La mastalgia o dolor mamario sin patología subyacente es el segundo síntoma más común por el cual la mujer busca atención médica.

El dolor de senos es una queja común que afecta al 70% de las mujeres a lo largo de su vida.

Es menos común en las culturas asiáticas, afectando a menos del 5%.

Entre el 8 y30% de las mujeres, reportan o refieren dolor premenstrual moderado a severo con una duración de 5 o más días cada mes.

La gran mayoría de la mastalgia no está asociada con el cáncer.

Las mujeres por debajo de los 35 años no ameritan un estudio diagnóstico adicional ya que el riesgo de cáncer es bajo.

Las mujeres por arriba de 35 años eventualmente puede indicarse una mamografía si hay factores de riesgo asociado.